やらなくてはいけないことってあると思う。体を動かすことで、摩擦でデリケートな部分が黒くなってしまう。これが本当に深刻な悩みと捉えているワタシ。

ダメだとわかっているけど、実際にどういったことをしたら良いのかがわからない。どうすれば、どうした行為が正しいのか。

だけど、女性ホルモンなんかの動きも密接に関わっているという話。確かに分からないではないが。女性ホルモンの分泌の司令塔である。ホルモンの中枢と、自律神経の中枢は、脳の同じ場所にある。だから、女性ホルモンが減ると、冷えやイライラといった自律神経にまつわる不調が出やすくなると言われている。

自律神経のバランスを整える効果のあるヨガなんかがいいわけなんですね。更年期の悩みを軽くできるともいう話。

こういったことを理解してから、どれだけ自分の中で効き目があるのかを考えながら行うか、ちょっとしたことだと思うのですが、自分にとってマッチするようなことを考えてから、ちゃんとしたことを淡々と繰り返していくこと。

そうすることで、必要なことがきっと自分に繋がるはずだと思う。